ЗОЖ
Все про здоровый образ жизни
Замеры тела 19.03.2019
Сделал замеры тела! Не делал почти пол года. Результат есть. Указал начальную точку, предпоследнюю и последнюю. Результаты сами...
Воскресный полумарафон и личный рекорд. Вес 100,7кг.
Сегодня воскресенье, а это значит что по плану должна быть длительная пробежка! ? Погода полная хрень, а бежать все равно надо. Я выждал до 13.00 и...
Интервальный бег на 15км. Колики в животе. ПП йогурт.
Сегодня четверг, а значит тяжёлая тренировка. ? Сегодня была интервальная тренировка. 8км разминка, далее 200м на почти максималке, потом 200м...
Сколько нужно пить воды? Личный опыт.
Тема #вода ? Совсем недавно столкнулся с проблемой мочеполовой системы в организме, сдавал анализы, ходил к врачам.?⚕️ Оказалось что я...
Забег в честь дня рождения. 15 км с темпом 6:15
Рубрика #мояжратва Сегодня мне исполнилось 38 лет.? Простава на работе: хинкали, шашлык, осетинские пироги, овощи, зелень, лаваш. ?? Я честно съел...
Про неконтролируемые желания поесть
Рубрика #мояжратва ??По ночам манили с кухни голоса: тоненько-сосиска, басом-колбаса. ? Вспомнил историю, сидел на диете и много бегал, как-то...
Если день не такой как обычно, что делать?
Когда полез подкрепиться в холодильник после 20:00.? #жиробас Сегодня у меня рваный прием пищи, утром не ел и не пил так как в 11:50 сдавал кровь. ?...
Итоги зимы 2018-2019
С божьей помощью мы пережили эту зиму! ? Можно подвести итог. ?️ За зиму я окончательно сжёг около 4 кг, это с учётом набора мышечной массы.? Я...
Поход к урологу и проверка простаты
Примерно вот такое лицо у меня было сегодня когда на приеме у уролога мне сказали что сейчас будут проверять простату! Я аж побелел, т.к...
Болезненное мочеиспускание с кровью и постоянное желание
Сегодня у меня печалька нарисовалась. Постоянно хочется по маленькому пи-пи и с ночи хожу с примесью сгустков крови, очень болезненно! Не спал...
