С божьей помощью мы пережили эту зиму! ? Можно подвести итог. ?️ За зиму я окончательно сжёг около 4 кг, это с учётом набора мышечной массы.? Я привел в порядок мышцы рук и груди, теперь я могу сделать 3 — 4 подхода на брусья по 7-8 раз. ??? . Я купил резинку для помощи в подтягивании и начну тренировки когда будет устойчивая плюсовая погода.? Я пробежал около 650 км. Я научился делать и включил в тренировочный план интервальные тренировки. Язначительно уменьшилось желудок и теперь для утоления голода мне нужно меньше еды ?. Я переболел ангиной ? и теперь я научился более качественно подбирать экипировку для бега в мороз. Я опробовал несколько ппрецептов, которые теперь использую постоянно.?‍? Примерно вот такой расклад за 3 месяца зимы