С божьей помощью мы пережили эту зиму! 😶 Можно подвести итог. 🎗️ За зиму я окончательно сжёг около 4 кг, это с учётом набора мышечной массы.💪 Я привел в порядок мышцы рук и груди, теперь я могу сделать 3 – 4 подхода на брусья по 7-8 раз. 🥇🥈🥉 . Я купил резинку для помощи в подтягивании и начну тренировки когда будет устойчивая плюсовая погода.🥋 Я пробежал около 650 км. Я научился делать и включил в тренировочный план интервальные тренировки. Язначительно уменьшилось желудок и теперь для утоления голода мне нужно меньше еды 🍱. Я переболел ангиной 🏥 и теперь я научился более качественно подбирать экипировку для бега в мороз. Я опробовал несколько ппрецептов, которые теперь использую постоянно.👩‍🍳 Примерно вот такой расклад за 3 месяца зимы