Немного быстрее плана я закончил свою программу “с дивана до 5к”, по русски – это программа для бегунов, которые раньше не бегали, цель – пробежать без остановок и перехода на шаг 5 километров.

С дивана до 5км без остановок и переходов на шаг мне потребовалось 34 дня, 14 тренировок за которые я пробежал 79,8км. Темп получился сильно рваный т.к скила еще мало, но пульс в норме, чему я очень рад, т.к бросил курить всего 21 месяц назад. Если с ходу не видно, сообщу, мой вес 120кг.

Ссылка на тренировку в страве.