Спорт
Объемная пробежка на 15 километров
Сегодня вторник, а значит пробежка на 15км ?. Сегодня все прошло очень удачно, погода подходящая была, +3. ? Бежалось шикарно, первые 5км отработал...
Выход на брусья между тренировочными днями
Вечерний воркаут! ? Сегодня без пробежки, ибо вчера бегал 21км. ? Но прямо ломает без физухи. ? Пошел на площадку в ближайший парк и отработал на...
Весенний полумарафон. Снег, ветер!
Весна пришла! ? Сегодня по плану полумарафон ?, погода жестит, realfeel около минус 16, ветер, снег! ?️ Жестина! Но! Бежалось сегодня на удивление...
Итоги зимы 2018-2019
С божьей помощью мы пережили эту зиму! ? Можно подвести итог. ?️ За зиму я окончательно сжёг около 4 кг, это с учётом набора мышечной массы.? Я...
Прощание с зимой интервальной тренировкой
Сегодня у меня была интервальная тренировка ? 200+200х10 Это значит, 200м на большом темпе, потом 200 очень медленный, восстановительный бег и так по...
Как я держался на морально-волевых. Сложный полумарафон.
Сегодняшний забег дался мне очень сложно! ? Я спалил неимоверное количество жира, но расплата за это, то чувство… Сначала кажется что все на...
Внезапная пробежка не по плану. За и против.
#дневникбегуна ? Внезапная пробежка прервала тихий и мирный ход этого вечера. Сегодня у меня по плану отдых, но я решил что надо выйти на...
Забег на 25км, 17 февраля
В воскресенье традиционно дальний забег, обычно бегу полумарафон 21км, но сегодня решил немного увеличить. Бегали в битцевском лесу и под...
Воскресный полумарафон в легком темпе
Обычный воскресный забег, 2:40 чистого бега, спалил почти 2000...
Первая интервальная тренировка, 15км, сгорело около 1500 калорий
Первая сознательная интервальная тренировка. 2 интервала бегал. Сначала 200х200х5 с темпом от 5.00 до 5.300, а потом 200х200х5 но с произвольным...
