Внезапная пробежка не по плану. За и против.
#дневникбегуна ? Внезапная пробежка прервала тихий и мирный ход этого вечера. Сегодня у меня по плану отдых, но я решил что надо выйти на...
Забег на 25км, 17 февраля
В воскресенье традиционно дальний забег, обычно бегу полумарафон 21км, но сегодня решил немного увеличить. Бегали в битцевском лесу и под...
Воскресный полумарафон в легком темпе
Обычный воскресный забег, 2:40 чистого бега, спалил почти 2000...
Первая интервальная тренировка, 15км, сгорело около 1500 калорий
Первая сознательная интервальная тренировка. 2 интервала бегал. Сначала 200х200х5 с темпом от 5.00 до 5.300, а потом 200х200х5 но с произвольным...
Если хочется сожрать запрещёнку?
Я не скажу что я питаюсь чисто ПП, конечно нет, я могу позволить себе почти все. Главное правило, позволить себе это можно до обеда. А вот список...
Замеры тела, бегаю 1 год! Результаты.
Есть результаты. Есть что показать! В плечах стал меньше на 22 сантиметра.. 22 сантиметра КАРЛ! Грудь — на 14. Талия — на...
Летние замеры тела. Как уходят сантиметры.
Лето в разгаре, зож, пп, спорт! Худеем дальше. Жгём ненавистные...
Замеры. Скоро лето! Надо пушить результаты.
В плечах с начала бега ушло 20 сантиметров! Скоро лето и неужели я встречу это лето не таким жиробасом как прошлое лето и предшествующие...
Замеры тела после долгой и холодной зимы
Да, друзья! Объем в плечах просто уходит! С начала бега в плечах стал меньше на 19 сантиметров! Уже сменил кучу одежды. Все велико! Куртки,...
Увеличение беговых нагрузок с 10 до 15 километров
Решил что пора вводить пробежки на 15 километров. Бегал примерно 100 минут, это темп около 6:40 минут на километр, пульс около 150. Мне понравилось...
