Дневник
Сколько нужно пить воды? Личный опыт.
Тема #вода ? Совсем недавно столкнулся с проблемой мочеполовой системы в организме, сдавал анализы, ходил к врачам.?⚕️ Оказалось что я...
Забег на 15км. Весна наступает.
Сегодня пробежка на 15км. ? Смешанный темп, в итоге сжёг около 1500калорий. ? Весна вступает в свои права и это значит что совсем скоро сезон...
Лайтовая пробежка на 15км плюс 3 свободных ускорения
Сегодня опять пробежка на 15 1️⃣5️⃣ в лайтовом режиме и плюс 3 свободных ускорения. ?Ускорялся 2 раза на 1км под 5м на км, последнее ускорение 400...
Забег в честь дня рождения. 15 км с темпом 6:15
Рубрика #мояжратва Сегодня мне исполнилось 38 лет.? Простава на работе: хинкали, шашлык, осетинские пироги, овощи, зелень, лаваш. ?? Я честно съел...
Полумарафон и новый личный рекорд
Сегодня бежал полумарафон ?! Поставил личный рекорд ?. Сжёг около 2000 калорий. Доволен собой ?. Изначально просто выбежал на 22 в легком темпе, на...
Если день не такой как обычно, что делать?
Когда полез подкрепиться в холодильник после 20:00.? #жиробас Сегодня у меня рваный прием пищи, утром не ел и не пил так как в 11:50 сдавал кровь. ?...
Объемная пробежка на 15 километров
Сегодня вторник, а значит пробежка на 15км ?. Сегодня все прошло очень удачно, погода подходящая была, +3. ? Бежалось шикарно, первые 5км отработал...
Выход на брусья между тренировочными днями
Вечерний воркаут! ? Сегодня без пробежки, ибо вчера бегал 21км. ? Но прямо ломает без физухи. ? Пошел на площадку в ближайший парк и отработал на...
Весенний полумарафон. Снег, ветер!
Весна пришла! ? Сегодня по плану полумарафон ?, погода жестит, realfeel около минус 16, ветер, снег! ?️ Жестина! Но! Бежалось сегодня на удивление...
